鎌倉湘南の自然にふれあう、ヨガと薬膳のクラスを開催しています。ヨガクラスは体が硬いくらいのほうが改善が期待できます。初心者さん、男性、シニアの方も安心してお越し下さい。
 

[薬膳ヨガリトリート@沖縄 参加者専用ページ]

リトリートの参加者様へのお知らせを掲載しています。
出発前に必ずご一読をお願いします。

集合カリキュラムに必要な持ち物行程表

集合

<追記> (2013/4/6)
※当日は、各自でアクセスや空港内マップを確認の上ゆとりを持ってお越し下さい。

(1)日時/場所

4/13(土) 朝7:55
『羽田空港国内線第2ターミナルビル』 2階 出発ロビー 2番時計台 

カリキュラムに必要な持ち物

<追記> (2013/4/11)
※薬、絆創膏などの救急用品は、安全を期するため主催側でご用意を致しません。体質に支障のないことがわかっているものを、各自でご用意頂くようお願い致します。

(1)ヨガのできる服装

屋外(※1)または屋内でヨガをする際に使用します。
日中は長袖シャツ一枚でも歩ける程度の暖かさだそうですが、 夕方は冷えることもありますので、寒さ対策の衣類もご用意ください。

※1…砂浜を歩く際、ホテルにも専用の履物がありますが、吐きなれたビーチサンダルのようなものをご持参頂くと便利です。

(2)下に敷く布、レジャーシート

ヨガをする際に使用します。
特に公園ヨガの際は、芝生が朝露でぬれていることもありますので 濡れてもよい素材のものをお持ち下さい。

(3)水着

タラソテラピー体験 (温海水プール)で着用します。
強めのジャグジーの中を歩くプールですので、 ジムなどで使用されるはだけないデザインの一般的なスイミングウェアをお持ち下さい。 ドライ素材のパーカー(※2)やコットンのTシャツなどを重ねることも可能です。 ない方は、バスローブを着て自由に休憩できますのでご安心ください。

※2…寒さ対策の一例です。ランニングウェアなどのようなシャカシャカとしたナイロン素材のものではなく、スイムウェア売り場におかれているような、水はけ加工の施されたものを指しています。日やけ対策としてはTシャツ等で充分対応できます。濡れてもよいものをお持ち下さい。

(4)筆記用具

中医学講義、オリエンテーリングで使用します。
ノートは配布されます。ご自由にお使い下さい。

行程表

<追記> (2013/4/11)
※行程中のケガや病気の対策は、ご自身の責任と判断に委ねます。全行程において、各自の意思で参加/不参加をご判断の上、体調に無理のない行動をお願い致します。
※★印=リトリート参加費に含まれない費用です。別途ご用意をお願いします。
(タクシー代は前回の例を元に記載しています。時期や状況により異なることも予想されますので、あくまでも目安としてお考え下さい。)
※☆印=予約の関係上、事務局より事前に参加/不参加のご希望を伺います。

□1日目-----4/13(土)

[7:55] 羽田空港 集合
[8:55] 羽田発 ANA127便
[11:30] 那覇空港 着
↓(タクシー★)※往復12000円程度(5000円前後/1人)
○昼食@カフェ「海のイスキア」(南城)★
○観光@南城市「セーファーウタキ」(見学&瞑想)
↓(タクシー★)
[17:00] 「ザ・ナハテラス」 チェックイン

(ゆいレール★)
[18:00] 夕食@琉球料理「うりずん」(安里)★☆
↓(ゆいレール★)
[21:00] 入浴など@各部屋

[22:00~] おやすみ瞑想&ヨガ@各部屋
○就寝

□2日目-----4/14(日)

[5:30] 「ザ・ナハテラス」 ロビー集合
○朝ヨガ@公園
○朝食@ホテル内
○フリータイム★

[9:15] ロビー集合
↓(無料シャトルバス)
[10:50] 「ザ・ブセナテラス」 チェックイン

[11:15] オリエンテーリング@「ザ・ブセナテラス」
↓(徒歩又はカート)
[12:00] 「ザ・テラスクラブ」 到着
○昼食又はカフェ@「ザ・テラスクラブ」★☆
○タラソテラピー体験 (温海水プール)
○太陽のヨガ@プライベートビーチ
○中医学講義@「ザ・ブセナテラス」ロビー
○フリータイム★

[18:30] プライベートビーチ集合
○夕陽のヨガ@プライベートビーチ
○フリータイム★

[19:20] 「ザ・ブセナテラス」 ロビー集合
○夕食@「ザ・ブセナテラス」
○フリータイム★

[22:00~] おやすみ瞑想&ヨガ@各部屋
○就寝

□3日目-----4/15(月)

[5:30]  「ザ・ブセナテラス」 ロビー集合
○夜明けのヨガ@プライベートビーチ
○朝食@ホテル内
○フリータイム★

[9:30]  「ザ・ブセナテラス」 ロビー集合
↓(無料シャトルバス)
[12:30] 「ザ・ナハテラス」 到着
○最終オリエンテーリング@「ザ・ナハテラス」 ロビー
↓(タクシー★)※3000円目安
[14:00] 那覇空港 到着
○フリータイム★

[15:50] 出発ゲート前 集合

[16:50] 那覇空港発 ANA132便

[19:10] 羽田空港着 解散

[お問合せ]
薬膳ヨガ メール(薬膳ヨガ事務局 倉橋うい)/電話 080-4382-2286