鎌倉湘南の自然にふれあう、ヨガと薬膳のクラスを開催しています。ヨガクラスは体が硬いくらいのほうが改善が期待できます。初心者さん、男性、シニアの方も安心してお越し下さい。
 

薬膳ヨガメンバー限定!
『ヨガとまごわやさしいごはんの1dayリトリート in 鎌倉』

できること詳細・お申込方法

できること

ヨガ&瞑想、滋味あふれるごはん、そしてZzz...

□「まごわやさしい」ごはんづくり&薬膳講座。
□ヨガ三昧&瞑想三昧。
□…お昼寝。

ごく少数のメンバーで、鎌倉のとある一軒家を訪れます。
風の抜けるリビングで、プライベートな時間をすごしましょう。

「まごわやさしい」を薬膳でつくろう!

薬膳は、そこに食材がある限り、フレンチでもモロッコ料理でもできます。
今回はおばあちゃんの代から伝わる 「まごわやさしい料理」はいかがですか?
豆・胡麻・若芽・野菜・魚・椎茸・芋、7つ揃えて食べると、
ぐんぐん体力がつくのがわかるんです。

初めてのロングロングヨガ体験。

午前のヨガは、筋肉を使ってしっかりと。
午後のヨガは、はじまりから終わりまで止まることのない瞑想のようなプログラム。
運動は陰陽のバランスが疲れない秘訣。
心と体の内側へ、深くはいっていきます。

一度やってみたかった、お昼寝!

「このまま眠っていたいな~…」
ヨガのあとそう思った経験、誰でもありますよね。
この日はそれをしてみましょう。
目覚めたら、合掌。さて、どんな気分でしょうか?

(薬膳ヨガ 深井みほ子)

詳細・お申込方法

  • 【日時】
    2013年7月13日(土)9:00~16:00(約7時間)
    ※大変申し訳ございません。終了時間を1時間早めさせて頂きました。
  • 【会場】
    個人宅のため非公開(鎌倉市)
    ※集合場所からスタッフがお連れします。
    ※階下は住居となっていますのでお静かにお願いします。
  • 【集合】
    朝 8:45 「ソンベカフェ」(鎌倉)のウッドデッキ前
    鎌倉駅西口徒歩3分
    アクセス
    ※スタッフがお迎えにあがります。歩いて会場まで移動して頂きます。
  • 【対象】
    一般の個人宅が会場となるため、クラスや講座でのご面識のある方に限らせて頂きます。
    初めてお目にかかる皆様は、今回はご不便をお掛け致しますがどうぞご了承ください。
    ※クラス経験者の方がご家族やお知り合いをお連れ頂くのは構いません。
    ※ご参加の経験のない方には開催日前にいずれかのクラスにお越し頂けるよう配慮させていただきます。
    あまりお日にちがありませんが、ぜひご相談下さい。

    クラススケジュールをみる
  • 【参加費】
    12,600円(税込)
    ※銀行振込でお願い致します。お申込の際に事務局より、振込先をお知らせします。
    ※開催日の1週間前よりキャンセル料を申し受けます。予めご了承ください。
  • 【申込締切】
    7月10日(水)正午まで
  • 【カリキュラム】
    ◆到着後 
    「リラックスティ」 
    これから始まるヨガに集中。
    気を鎮めて準備をしましょう。

    ◆9:30~11:00頃
    「ヨガ」*1

    ◆11:00~13:00
    「まごわやさしいごはんづくり&薬膳講座」
    おいしいレシピでヨガをした体にやさしいお食事をつくります。
    使われる食材の効能も学びましょう。

    ◆食後~15:30頃
    「ヨガ」*2

    ◆~解散まで
    「デトックスティ」 
    からっぽのからだで丹田を意識。
    日常へ戻る準備をしましょう。

    ◆16:00 解散
    ※ヨガ*1「からだのしくみヨガ スペシャル」(約90分)
    筋肉を丁寧に使い、五臓本来の機能を取り戻すよう働きかけ、気力と体力をチャージします。
    ※ヨガ*2「空と大地のヨガ」(約120分)
    自然界と溶けあうイメージをゆったりと深めながら瞑想へと入り、短い午睡を経て心身ともに再生します。
  • 【持ち物】
    ヨガのできる服装/下に敷くバスタオル/飲み水/メモをとる方は筆記用具/エプロン/食器用布巾2枚(お皿用、台拭き用)/ハンドタオル1枚
    ※スペースが限られているため、ヨガはマットではなくタオルを敷いて行います。
  • 【定員】
    限定6名様
    ※状況により増減の可能性もございます。予めご了承ください。

[ご予約・お問合せ]
薬膳ヨガ
メール(薬膳ヨガ事務局/倉橋うい)/電話 080-4382-2286
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※写真は全てイメージです。