鎌倉、藤沢、横浜の東洋医学に基づく薬膳ヨガ。未病改善、メタボ、メンタルヘルス対策に。ストレッチ系で男性にもシニアの方もご参加頂けます。
薬膳ヨガってなあに？
法人の皆様へ

みんな大好きな「食べること」を入口にした、自分を元気にする講座。御社流にアレンジして、とりいれてみませんか？
たくさんの成功法則が謳われる今、世界でたった一つの、御社の方針。それに向かう一人の社員様のワクワクづくりがこの講座の目的です。個人のワクワクが、お客様のワクワクに、そこから会社のステップアップにつながるしくみを考えさせて頂きます。

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薬膳ヨガ／深井みほ子
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薬膳ヨガ
〒251-0012
神奈川県藤沢市村岡東
4-8-13
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薬膳ヨガとは？

薬膳って…？みんなのこたえ。

初めて講座で会う皆さんに、
「薬膳ってどんなイメージがありますか？」と聞くと、
こんなこたえが返ってきます。

「苦そう。」
「漢方の粉をいれるとか？」
「くこの実が入ってたら薬膳、ですか。」
「特殊な中華料理」
「健康によさそう」
「チャングム、見てます！」

みなさんのイメージと、近いものはありますか？

どれも、すこしづつあっているけれど、
共通して伝わってくるのは、
「食生活、改めなきゃならないんだろうな〜」
という思い。
だけど、そんなことないんですよ。
実はみんな、毎日薬膳をたべているんです。

昨日の飲み会も、薬膳。

たとえば、飲み会で、いろいろなメニューの中から、
「冷ややっこ」とか「鶏のから揚げ」とか、
食べたい物を選ぶと、
それが特別な食材や、有名店のお料理でなくても
「おいしい〜…」
と、しみじみ感じる。

そのご飯の食べ方が、「薬膳」なんです。
食べたいと感じるものを、食べる。
だとしたらみんな毎日、無意識に、やっていますよね。

それで、健康？

でも、食べたい物だけ食べてたら、
私は毎日揚げものばっかりだ、
って、心配にもなりますよね。

だけど、安心してください。
食べたい物って、 案外毎日違うんです。

たとえば、
「仕事のあとのビールは欠かせない！」
と、 その時間が本当に楽しみなら、その習慣の中に、
「本当に今一番口にしたいのはなに？」
と、体にたずねる瞬間を3秒、作ってみるんです。
すると、 「お味噌汁」とか「オレンジジュース」とか、
日替わりで、意外といろんなものが出てくるんですよ。
買いに行かないと、ないものかもしれないけれど
それが、その日の「ザ・食べたいもの」なんです。

体から、メール。

Subject：「これを食べてください！」
というメールが、届いているって、
思ってみてください。

携帯やパソコンには届かないけれど、
「むしょうに食べたい。」
「しみじみおいしい。」
「今、食べたくない。」
そんな感覚の形式をとって、私たちには、
体から毎日欠かさずメールが来ています。

受け取り方は、目を閉じて、胸に手をあてて3秒。
最初は「やっぱりビール〜」と思っても、
だんだん、体がくれたメールが、見えてきます。

病気に負けない、強い体になるために。

メールの送信者は、五臓と呼ばれる、
「肝」「心」「脾」「肺」「腎」。
5人は、病気に負けない強い体になるために、
いつもタッグを組もうとしていて、
弱るとすぐ、私たちを頼ってメールを送ってきます。

5人は、昔の町屋づくりのような暮らしをしています。

「肝」さんが風邪をひいて働けない日は、
お隣りさんの「心」さんが、できることを手伝います。
「あ〜今日はいつもより疲れたな〜」とようやく
寝床についた「心」さんが、翌日充分に働けないと、
今度はお隣の「脾」さんが、「心」さんをお手伝いします。
その翌日は「肺」さんが、さらに翌日は「腎」さんが、
と、それぞれの仕事より、お隣を助けようとするのです。

だけどそれでは、みんなが辛くなってしまうと、
五臓の5人は知っています。
だから 「肝」さんも「心」さんも、
その日のうちに、なんとか自分の力で元気になろうとして、
それぞれが今もらえたら助かる食材を、知らせてきます。
それが、
Subject：「これを食べてください！」
の、メールなんです。

必要なものを、補給してもらった五臓は、
お隣りさんの手を煩わせることなく、
また明日、それぞれの得意な仕事で、活躍できるのです。

Subject：　ここを動かしてください！

五臓の5人からは、
Subject：「ここを動かしてください！」
というメールが、くることもあります。

一度でも運動の経験があるみなさんは、
「ひざ下がむくんでる」
「呼吸が浅い」
「血が巡っていない」
など、体が具体的に何かを訴えてくることってありませんか？

それも、五臓の5人が、
私たちに運動のサポートを求めているんです。

「今日は忙しいから無理！」と、
無視をきめこまなくても大丈夫。
五臓は、がんばりやさんな上に、謙虚なので、
ちょっと思い当たる運動をしてあげるだけで、
「助かった〜！これで大丈夫！」
と、すぐにニコニコ、満足して、
元気に動き出します。
本格的に時間をとらなくても、五臓は喜んでくれるんです。