鎌倉湘南の自然にふれあう、ヨガと薬膳のクラスを開催しています。ヨガクラスは体が硬いくらいのほうが改善が期待できます。初心者さん、男性、シニアの方も安心してお越し下さい。
 

薬膳ヨガでできること

自然の中で深呼吸

忙しい毎日の中で、体が自然を求めるときって、ありませんか?
中医学では、自然と人が同一であるという教えがありますが(整体観念
疲れると、人は自然の中にいきたくなるものです。
ここへきて、ただ、自然に身をゆだねてみてください。
波の色や、心地よいの声、木々のさわさわ揺れる音が、
自然に体を癒してくれます。

ごほうびの和菓子

自分にごほうび
つい後回しにしたり、あるもので代用したりして、気付くと意外とできていなかったりします。
日頃がんばっている自分が、今、なにを求めているでしょうか。
海や山、和菓子やお茶に、ピン、ときたら、ぜひいらしてみてください。
体を動かしたあとの甘味は、心も体もほどけるようにおいしく感じられます。

極上のリラックス

寝ちゃったら悪い、なんて思わないで、
眠くなったら、そのまま眠りにおちてください。
自然の音に耳を澄ませながら、きづくと寝入っていたなんて
極上の睡眠を、逃す手はありません。
体も心も自然にまかせる時間、いねむりも大切な、ヨガなんです。

自分で治す

頭が痛い、肩が重い、腰が痛い…。
未病は、本当につらいものですね。
整体やエステなど、人の手で癒される時間ももちながら、
自分で治す方法も、ひとつもっておくと、心が穏やかでいられます。
まずは、レッスンの中でいちばん気持ちよかったものだけ。
苦手なものを、イタタタ…と無理してやらなくても大丈夫です。
次第に、体がらくに感じられてきます。

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